Bu saatler arasına dikkat!

Uzmanlar, 12.00 ile 15.00 saatleri arasında güneş ışıklarının dik vurduğunu, bu zaman diliminde güneş ışınlarına maruz kalmaktam kaçınılması gerektiğini belirtti. Öncelikle güneşin çok fazla tepede olduğu 12.00 ile 15.00 saatleri arası çok fazla dışarıda bulunmamak gerekiyor. Güneşe çıkıldığı zaman mutlaka koruyucu gözlük, şapka veya güneş kremi gibi önlemler almamız lazım. Yine çok fazla sıcak zamanlarda sıvı kaybı…

Read More

Fasulye Alzheimer riskini düşürüyor

Düşük yağ ve kalori oranı, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tüm beden sağlığınız için sayısız faydası bulunan fasulye, beyin sağlığını da koruyor. Fasulyeyi, haftada üç öğün tüketmeniz yeterli Hastalığı yaşayan kişi kadar yakın çevre ve ailesinin de hayatını zorlaştıran Alzheimer, son yıllarda sıkça karşılaştığımız bir rahatsızlık. Kısaca tanımlamak gerekirse Alzheimer; hafıza, düşünme ve davranış…

Read More

Sahurda çay kahve içilebilir mi?

17 saatlik uzun bir zamanda tutulan orucun ardından iftarda ve sahurda neler yenilmesi ve susuzluğa çare olacak konular konusu için Diyetisyen dilek Gülsun Akgün bilgiler verdi Mersin il halk Sağlığı Müdürlüğü Diyetisyeni istek Gülsun Akgün, sahurda içilen çay ve kahvenin vücuttaki su oranını düşürdüğüne dikkat çekerek, her zaman süt ya da yoğurt tüketilmesi gerektiğini vurguladı….

Read More

İftardan sonra kaç bardak su içmeliyiz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Arslan, vücutta su ve mineral kaybını önlemek için iftardan sonra en az 10 bardak su içilmesi gerektiğini belirtti. Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Arslan ramazan ayında su kontrolünün nasıl sağlanabileceği hakkında bilgi verdi. Arslan, Ramazan`ın bu yıl yaz aylarının en sıcak ve uzun günlerine denk gelmesiyle birlikte oruç tutan şahısların…

Read More

‘Su içmeden kalori yakamazsınız’

Bu dönemde çevremizde diyete ve spora başlayanların sayısı hızla artarken Diyetisyen Canan Aksoy, kilo verme sürecinde su içmenin önemini vurguluyor ve sağlıklı kilo verme tüyolarını açıklıyor. Yetişkinlerin açlık ile susuzluk hissini birbirine karıştırdıklarını belirten Aksoy, “Acıkmamanız gereken zamanlarda acıkıyorsanız öncelikle su için ve bir müddet bekleyin. Açlığınız yatışırsa bilin ki aç değil, sadece susuz kalmışsınızdır”…

Read More

Su içmeyi sevmiyorsanız dikkat edin!!

Dr. Fevzi Özgönül, tatlı bağımlılığının aslında sigara, alkol veya madde bağımlılığından bile tehlikeli olduğunu belirterek, “Daha çok hastalanmamıza neden olur ama biz tatlı bağımlısı mıyız onu bile fark edemiyoruz. Sigara, alkol ve madde bağımlılığı ile mücadele eden o kadar dernek varken tatlı bağımlılığı insanlara şaka gibi geliyor ve sanki yaramazlık yapan çocuklar gibi düşünülüp hiç…

Read More

“Su içmek için asla susamayı beklemeyin”

Diyetisyen Gülsüm Elem Kaya, “Çay, kafeinli ve diğer içecekler su gereksiniminizi karşılamaz. Bu içecekler idrar söktürücüdür, vücutta su kaybına neden olurlar” dedi.   Beyinde yüzde 85 oranında su bulunduğunu anımsatan Kaya, “Kanda yüzde 83, kaslarda ise yüzde 75 oranında su bulunur. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek yemeden haftalarca…

Read More

Az su tüketmek hastalıklara davetiye çıkarıyor

Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, aşırı sıvı kaybına bağlı ortaya çıkan sorunların kalp, beyin, böbrek, karaciğer gibi organlarda ilave bozukluklara yol açabileceğini belirtti.   Akpolat, yaptığı yazılı açıklamada, sağlık için yapılması gereken en önemli şeyin su içmek olduğunu ifade etti.   Artan sıvı kaybının halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği hatta bilinç kaybına…

Read More

‘Arıtma sular’ gerçekten sağlıklı mı?

Arıtma sularda hipertansiyon riski’ Akdeniz Üniversitesi Gıda Mühendisliği Öğretim Üyesi Doç. Dr. Erbaş,”Arıtma sistemlerinin filtreleri sodyum klorür yani tuz ile yıkandığı için suyun tuzlanmasına sebep oluyor. Sodyum hipertansiyon riskini artırıyor” dedi.     Akdeniz Üniversitesi Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Erbaş, arıtma sistemlerinin filtrelerinin sodyum klorür (tuz) ile yıkanmasının suyun…

Read More

“Öksürük için en güçlü şurup su”

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu Demir, öksürük için en güçlü şurubun su olduğunu ifade etti. Demir, yaptığı açıklamada, öksürüğü dindirmenin etkili yollarını anlattı. Sinüzit, farenjit, larenjit, nezle ile soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle ortaya çıkan öksürüğün haftalarca, bazen aylarca devam edebildiğinin altını çizen Demir, öksürüğün tedavisinde…

Read More