Bayramda, kalp sağlığınız için önleminizi alın

Yaklaşan bayram öncesi uzmanlardan art arda beslenme uyarıları geliyor. 17 saatlik oruç süresinin ardından normal yemek düzenine geçişte dikkatli olunması gerekiyor. Bayramda aşırı miktarda yemek yemek, kilo artışına yol açacağı gibi kalp sağlığını da olumsuz etkiler. Saatçi şu önerilerde bulunuyor… Öğün aralarını en az 2, en fazla 4-5 saat olacak şekilde düzenleyin. Küçük tabaklar kullanmak…

Read More

Faydası çok ama iftarda uzak durun!

MUTLULUK VERİYOR AMA… Çalışmalar; fazla tuzlu gıda tüketmenin, aşık olduğumuzda salgılanan oksitosin hormonunu arttırdığını gösteriyor. Fazla tuzlu yemek hoşumuza gitse de böbreklerin atım kapasitesinin üzerinde tuzlu gıda tüketimi, susamayı arttırıyor. Özellikle tuzla işlenmiş besinlerden zeytin, peynir, cips, turşu, tuzlu hamur işleri, et kavurma, sucuk, sosis, salam, pastırma, lakerda, tuzla kavrulmuş kuruyemiş, şalgam suyu, turşu suyu,…

Read More

Ramazan’da uzak durun çünkü…

Beslenme ve uyku düzenindeki değişiklik Ramazan’da baş ağrısına yol açıyor. Uzmanlar, özellikle migreni olanlara ‘Turşu ve peynirden uzak durun’ çağrısı yapıyor. Oruç tutanların en çok yakındığı şikayetler arasında baş ağrısı geliyor. Sahura bağlı olarak uyku düzeninin değişmesi ve beslenme kurallarına uyulmaması birçok kişinin başını ağrıtıyor. Normal zamanlarda hiç baş ağrısı olmayanlarda dahi bu durum ortaya…

Read More
SİNÜZİT NEDİR? BELİRTİLERİ NELERDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR?

SİNÜZİT NEDİR? BELİRTİLERİ NELERDİR? NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Burun ve göz çevresindeki kemiklerin içindeki boşluklara sinüs adı verilir. Bu boşlukların burun içine açıldıkları kanallardaki tıkanıklıklar nedeniyle iltihaplandığında ortaya çıkan enfeksiyona ‘sinüzit’ denir. Çevremizde sık sık duyduğumuz ‘sinüzitim var’şikayeti ikiye akut ve kronik olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Akut sinüzitte burun tıkanıklığı ve gözlerin etrafında ağrı, sarı, yeşil veya kanlı burun akıntısı, diş ağrısı ile karışan…

Read More

Ramazan’da sofranızdan eksik etmeyin

Yrd. Doç. Dr. Sayaslan, kan şekerini ani yükseltmeyen, uzun süre tokluk hissi veren bulguru soframızdan eksik etmeyelim” dedi. Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi (KMÜ) Gıda Mühendisliği Bölümü öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Abdulvahit Sayaslan, oldukça yavaş sindirilen, yavaş kana geçen ve kan şekerini ani yükseltmeyen, uzun süre tokluk hissi veren bulgurun özellikle ramazan ayında sofradan eksik edilmemesi…

Read More

Ergenlikte meyve kanserden koruyor

ABD’li bilim insanları, 90 bin kadının sağlık ve beslenme verilerini karşılaştırarak ergenlikte yenilen meyvelerin, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek göğüs kanserini engellediği sonucuna ulaştı. British Medical Journal adlı bilimsel dergide yayımlanan makaleye göre, ergenlik döneminde günde 3 porsiyon meyve yiyen kişiler, günde yarım porsiyon meyve tüketenlere göre, göğüs kanserine yüzde 25 oranda daha az yakalanıyor. Aynı…

Read More

Çocuklarınızı Obeziteden Koruyun

Anne babalar bu habere dikkat! Yrd. Doç. Dr. Babek Tabandeh, 21 Mayıs Dünya Obezite Günü dolayısıyla Türkiye’deki obezite tehlikesine değindi. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün 2015 yılı verilerine göre, dünyada yaklaşık 2.3 milyar insan ideal kilosunun üstünde bulunuyor. Günümüzde ise dünyada 700 milyon obez hasta yaşamaktadır. Türkiye’deki obezite sıklığı konusunda son istatistiksel araştırma 2010 yılında yapılmış…

Read More

Beslenme bozukluğu depresyona sokuyor

İzmir Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Fatma Baysal, beslenme bozukluğunun depresyona neden olabileceğini söyledi. İnsan yaşamı boyunca yüzde 10 veya 20 görülme olasılığı olan bir duygu-durum bozukluğu olarak tanımlanan depresyon için birçok risk etmeni bulunuyor. Kalıtımsal faktörler, hormonal bozukluklar, cinsiyet, yaş, sosyokültürel etkenler ve stresin bunlardan sadece birkaçı olduğu belirtiliyor. Beslenme düzeni de yine depresyon için bir…

Read More

Damar sağlığını korumanın 7 yolu

Prof. Dr. Murat Aksoy damar sağlığını korumanın 7 püf noktasını açıkladı. Kalp damarı tıkanırsa kalp krizi, beyin damarları tıkanırsa felç, bacak damarları tıkanırsa gangren riski ortaya çıkar. Bu hastalıklar ortaya çıkana kadar kişi tamamen sağlıklı görünebileceğini söyleyen Liv Hospital Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksoy “Tanıdığınız, dışarıdan gayet sağlıklı görünün birinin ölüm haberini aldığınızda…

Read More

Kalbiniz için bunları sofranızdan eksik etmeyin

Kalp sağlığını düzenli beslenme ile koruyabilirsiniz. Semizotu, deniz ürünleri, baklagiller, kuruyemiş gibi gıdaların sofralardan eksik edilmemesini söyleyen Prof. Dr. Hüseyin Okutan, sigara, hareketsizlik, alkol gibi zararlı alışkanlıklardan da uzak durulması gerektiğini ifade etti. Prof. Dr. Okutan kola yerine de su içilmesini önerdi. Koroner kalp hastalıklarının risk faktörlerini anlatan Prof. Dr. Hüseyin Okutan, “Bu tip kalp…

Read More